ஆயுர்வேத மருத்துேமானது, உலகம் ஐந்து கூறுகளால் ஆனது – ஆகாஷ் (வேளி), ஜல (நீர்), பிருத்ேி (பூமி), வதஜா (வநருப்பு) மற்றும் ோயு (காற்று) என்ற கருத்தத அடிப்பதையாகக் வகாண்ைது.
ஆயுர்பவதத்தி வாதம் ல் வகக
ோதா உயிர்ச்சக்திதய உருோக்குகிறது மற்றும் அதனத்து இயக்க வசயல்முதறகதளயும் தமக்வ ாவசல்லுலர் மற்றும் வமக்வ ாஸ்வகாபிக் மட்ைத்தில் நிர்ேகிக்கிறது – உங்கள் கண் இதமகள் சிமிட்டுேது முதல் உங்கள் ததசகளின் இயக்கங்கள் ேத . இந்த ேதகயான ஆற்றல் சுழற்சி, சுோசம் மற்றும் ந ம்பு மண்ைலத்திற்கும் வபாறுப்பாகும். ோதா வதாஷங்களின் ாஜா
வாதா பகாளாறுகள் ஏற்பட்டால் என்ன நடக்கும்?
ோதா உைலில் பல்வேறு இைங்களில் அதமந்துள்ளது: வபரிய குைல், இடுப்பு பகுதி, முழங்கால்கள், வதால், காதுகள் மற்றும் இடுப்பு. உைலில் ேட்ைா அதிகமாக இருந்தால், அது இந்த பகுதிகளில் வசகரிக்கிறது. இந்த உயிர் ஆற்றல் ஒத்திதசவு இல்லாமல் வபானால், அதன் ேிதளவு கேதல, தூக்கமின்தம மற்றும் ோய்வு.
அதிகப்படியான வாதாவிற்கு உதவியாக இருக்கும்:
ேழக்கமான தினசரி ேழக்கம், வேப்பமயமாதல் உணவுகள், குதறந்தபட்ச மூல உணவு, மசாஜ், குளியல்.
வாதா வககக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து
ோத வதாஷம் உள்ளேர்கள் சிறிய, ேழக்கமான உணதே உண்ண வேண்டும் மற்றும் பலேிதமான உணவுகதள இதணப்பததத் தேிர்க்க வேண்டும். சாப்பிடுேதற்கு வபாதுமான வந த்தத அனுமதிப்பது மற்றும் கேனமாக வமல்லுேது உமிழ்நீரில் ஏற்கனவே இருக்கும் வசரிமான வநாதிகள் வேளியிைப்படுேதத உறுதிவசய்து, உணதே ஜீ ணிக்க எளிதாக்குகிறது. ோத ேதககளுக்கு முக்கியமானது: தேறாமல் மற்றும் ஏ ாளமான அளேில் குடிக்கவும். வமலும் முக்கியமானது: சூைான பானங்கள். உணவுகள் முக்கியமாக சூைாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் காய்கறிகள் வபாதுோக சதமக்கப்பை வேண்டும், ஏவனனில் இனிப்பு மற்றும் வேப்பமயமாதல் உணவுகள் ேட்ைாதே அைக்க உதவுகின்றன. ோத ேதக தூண்டும் பானங்கதள தேிர்க்க வேண்டும். இதில் வகாலா, காபி மற்றும் கருப்பு வதநீர் ஆகியதே அைங்கும். ஏவனனில் அதே மனித ந ம்பு மண்ைலத்தத அதிகமாகத் தூண்டுகின்றன. கார்பவனற்றப்பட்ை பானங்கதளயும் முடிந்தேத தேிர்க்க வேண்டும்.
வாதத்கத சமநிகலப்படுத்தும் உணவுகள்:
பின்வரும் பண்புககளக் வகாண்ட அகனத்து உணவுகளும்: சூைான, எண்வணய், நிதலயான, வமலிதான, சூைான, வமதுோன, வமன்தமயான, தி ேம் ஆகியதே ோத ேதககளுக்கு ஏற்றது, ஏவனனில் அதே காற்று பண்புகதள எதிர்த்து.
வாதத்கத அதிகரிக்கும் உணவுகளில் இருந்து விலகி இருங்கள்:
இதே துேர்ப்பு, கசப்பு அல்லது கா மான உணவுகள். மூல உணவும் ேட்ைா ேதககளுக்கு ஓ ளவு தீங்கு ேிதளேிக்கும், ஏவனனில் அது ஜீ ணிக்க கடினமாக உள்ளது.
பழங்கள்:
அதனத்து புளிப்பு பழங்கள், ஆப்பிள்கள், வபரிக்காய், மாதுதள, உலர்ந்த பழங்கள் காய்கறிகள்: கீத , உருதளக்கிழங்கு, தக்காளி, பச்தச வேங்காயம்.
தானியங்கள்:
பக்ே ீட், பார்லி, திதன, வசாளம் எண்வணய்கள் மற்றும் வகாழுப்புகள்: அதிக அளவு வகாழுப்பு உணவுகள் மற்றும் வதன், வேள்தள சர்க்கத .
👏👏👌